In plaats van de cursus Zwangerschapsyoga kan je je ook met de cursus zwangerschapsgym en –begeleiding voorbereiden op de bevalling en de komst van jouw baby. Met de cursus Zwangerschapsgym en –begeleiding word je door middel van verschillende oefeningen bewust gemaakt van jouw veranderende lichaam, zodat je beter mee vertrouwd raakt. Met de oefeningen kan je bijvoorbeeld rugklachten of kramp tijdens de zwangerschap en na de bevalling voorkomen of verminderen.

Deelname aan zowel de cursus zwangerschapsgym en -begeleiding én zwangerschapsyoga is niet zinvol, omdat beide dezelfde doelstelling hebben. Kies daarom de cursus die het beste bij jou past.

Zwangerschapsgym en -begeleiding in het kort

• Oefeningen voor bekkenbodemspieren
• Oefeningen voor een goede houding,  de bloedcirculatie en de algehele spierconditie
• Oefeningen gericht op ademhaling en ontspanning
• Informatie over de zwangerschap, bevalling en kraamperiode
• Informatie over weeën, ontsluiting en de verschillende manieren van bevallen

Praktische informatie

• De cursus bestaat uit acht lessen van één uur.
• De groep bestaat uit ongeveer elf personen.
• De partners worden één avond uitgenodigd.
• De lessen worden verzorgd door een docent, gespecialiseerd in zwangerschapsgym en -begeleiding.